寒假即將來臨
傳說中的“神獸”也即將“出籠”
各回各家，各氣各媽

放假期間

很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品
加上不健康的用眼習(xí)慣
導(dǎo)致視力下降
有家長開始擔心
孩子這么小就近視了怎么辦？

在假期中
該如何指導(dǎo)孩子的用眼行為？
更好的預(yù)防和控制近視呢？
小愛為家長們整理了一份防控近視指南

請查收~

預(yù)防近視的6大實用方法

01 握筆姿勢很關(guān)鍵

握筆姿勢不正確，會擋住孩子的視線，孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字，長時間用不正確的握筆姿勢，容易導(dǎo)致孩子近視。

正確的握筆姿勢應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點落在中指的節(jié)指節(jié)處，筆尖離拇指約3.3cm。

02 坐姿要正確

過近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

03 學(xué)習(xí)時光線要充足

學(xué)習(xí)時，光線不能過強或過弱，應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí)，在使用臺燈時，同時打開室內(nèi)燈。

04 使用電子產(chǎn)品要節(jié)制

過長時間過近距離用眼，是導(dǎo)致近視的重要原因之一。

父母應(yīng)嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時間及距離。

每用眼40-50分鐘左右，就應(yīng)該遠眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

05 每天戶外活動2小時

戶外活動能有效預(yù)防近視，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認可。

那么在具體的執(zhí)行中，我們要注意兩個方面：一是戶外活動必須在陽光下進行，室內(nèi)運動對于預(yù)防近視是沒有效果的。

二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。

06 及時做系統(tǒng)眼科檢查

愛爾眼科醫(yī)院視光醫(yī)生建議，孩子應(yīng)該從3歲起，開始全面的眼健康檢查，并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。

屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發(fā)育評估，看看孩子有沒有近視，遠視和散光等。

孩子患上近視了怎么辦？

如果孩子患上近視，那么就應(yīng)該做好防控工作，避免發(fā)展成高度近視。

一些家長會擔心，孩子近視后，戴上眼鏡就摘不下來了，或是戴眼鏡會加深孩子的近視度數(shù)。

這是一種常見的誤區(qū)。孩子并不會因為不戴眼鏡，近視度數(shù)就不增長。正相反，因為看不清，又不戴眼鏡，一些孩子只好瞇眼睛、皺眉頭，反而加重了眼睛的疲勞，加速近視的發(fā)展。

一般來說，孩子的近視后，度數(shù)會一直增長，到到十八歲左右趨于穩(wěn)定，速度因人而異。

但如果一年增加一兩百度，甚至連續(xù)多年增加較多，則需行檢查，排除其他的眼部疾病。
 

近視防控很重要！

孩子宅家用眼過多很可能造成近視發(fā)生發(fā)展

家長應(yīng)留意，盡早發(fā)現(xiàn)

盡早干預(yù)，控制近視進展是重點！